Conheça 9 transtornos de ansiedade

Por que sentimos ansiedade?    A ansiedade é um sinal de alerta que coloca nosso corpo em estado de atenção e nos ajuda a lidar com situações de perigo. Quando se manifesta de maneira exagerada e compromete a execução de nossas tarefas diárias, pode-se tratar de um transtorno de ansiedade. 

Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)      Se você se preocupa excessivamente com limpeza, lava as mãos toda hora, verifica diversas vezes se as portas e as janelas estão fechadas, antes de dormir, você pode estar apresentando sintomas de TOC. A doença é séria e pode até incapacitar para o trabalho e trazer problemas de convívio. Fique atenta! 

Depressão       A depressão é caracterizada por um sentimento de tristeza, persistente e prolongado que interfere em vários aspectos da vida. Os principais sintomas são: baixa estima, culpa, solidão e desesperança. Em estágio avançado, pode até desencadear comportamento suicida. Mas, atenção: depressão e tristeza não são a mesma coisa! Você pode ficar triste ou sentir-se desmotivada por algum problema pessoal, decepção ou perda, o que não significa que esteja deprimida.

Síndrome do pânico      Hoje em dia muitas pessoas sofrem dessa síndrome . O Pânico se caracteriza por crises inesperadas de medo e desespero. A pessoa sente que vai morrer a qualquer momento. Os sintomas mais comuns são: falta de ar, sudorese e taquicardia. Atenção: a Síndrome do Pânico ocorre mais entre as mulheres do que entre os homens! 

Transtorno Bipolar    O Transtorno Bipolar é caracterizado pela variação de humor. A pessoa que sofre dessa doença tem momentos que se alternam entre dois polos: da euforia extrema à tristeza absoluta. Fazer exercícios físicos pode ajudar  no tratamento.

Fobia Específica    A Fobia Específica é caracterizada por um pavor intenso e persistente, geralmente irracional e desencadeado pela antecipação do sofrimento em situações específicas. Por exemplo: medo de lugares apertados, de altura, de animais, de sangue, do dentista .

Fobia Social   A Fobia Social tem como maior característica o receio (exacerbado!) de não causar uma boa impressão ou de ser vista de forma negativa por pessoas estranhas no convívio social. Se você sente vergonha excessiva de pedir informações na rua ou de receber os parabéns em seu aniversário, e ainda tem pavor em falar com estranhos, fique atenta, pois pode estar sofrendo desse mal. Mas não confunda desânimo com fobia Social.

Estresse Pós- Traumático    O Estresse Pós-Traumático ocorre com pessoas que viveram ou testemunharam situações de risco de vida ou que tiveram sua integridade física e psíquica ameaçadas. Geralmente a pessoa que sofre dessa doença tem muito medo de ser exposta a situações que fazem lembrar o ocorrido, sentem irritabilidade, raiva e dificuldade de concentração. Mas o estresse pós-traumático também pode surgir de situações o dia a dia.

Transtorno de Ansiedade Generalizada    As pessoas que sofrem dessa ansiedade temem o futuro, aguardam sempre que o pior aconteça. Ao receber um telegrama ou um telefonema inesperado, pensam, imediatamente, que uma tragédia está por vir. O transtorno de ansiedade generalizada ocorre quando há uma preocupação excessiva, desproporcional a uma determinada situação. 

Agorafobia    Se você tem medo de estar em lugares abertos, de sair de casa, de circular em lugares públicos, pois teme que coisas ruins aconteçam e o socorro não chegue, você pode estar sofrendo de Agorafobia. Esse transtorno é muito sério e pode tirar uma pessoa do convívio social. A Agorafobia é um estágio mais evoluído da Fobia Social. 

Dicas para disfarçar os fios brancos

Já reparou como está cada vez mais comum encontrar jovens com cabelo branco? Os fios ficam assim por causa do envelhecimento das células. Os melanócitos da raiz do pelo deixam de produzir melanina, e os fios perdem o pigmento. As causas podem ser estresse ou fatores genéticos. Ainda não há o que fazer para prevenir o problema, mas a indústria da beleza já criou saídas eficazes para esconder esses fios ou então assumi-los sem medo de parecer mais velha. 

Quer assumir os brancos? Veja como fazer!

· O cabelo branco fica amarelado por causa da poluição, da nicotina, do suor e do sol. Uma solução para isso é usar produtos de cor roxa.

· O excesso de produtos desamareladores pode deixar os fios roxos. Resolva o problema lavando com xampu antirresíduos ou de limpeza profunda uma vez por semana.

· Textura diferente e ressecamento são as maiores queixas de quem tem cabelo branco. Para amaciá-lo, faça hidratações semanais em casa com produtos à base de cupuaçu e macadâmia.

· Assuma os brancos com cortes médios ou curtos, que rejuvenescem. Pomadas finalizadoras são ótimas opções para estilizar os fios, deixando-a mais jovem.

Quer cobrir os grisalhos?

· Tonalizante resolve o problema para quem tem pouco cabelo branco (menos da metade da cabeça). Mas cuidado: se ele for claro (como um loiríssimo), não resolve. Aliás, nem a coloração permanente!

· Mechas e reflexos ajudam a disfarçar os fios brancos com a vantagem de aumentar o tempo entre os retoques da raiz.

· Clarear os fios aos poucos evita um grande contraste entre a cor aplicada e os brancos, deixando-os disfarçados.

· Cabelo tingido elimina os brancos, mas resseca demais. Por isso, faça hidratações semanais ou quinzenais em casa e use produtos apropriados para fios tingidos.

· Bastão ou spray de retoque instantâneo disfarçam os fios brancos temporariamente. Escolha uma cor parecida com a sua natural e aplique na raiz. Leva apenas um minutinho! Lave para retirar.

Hidratação e nutrição: entenda a diferença para tratar seu cabelo

Identifique o melhor tratamento para salvar o cabelo dos efeitos das químicas e dos danos do dia a dia

Seu cabelo está quebradiço e sem vida por conta da química? Entenda como funcionam os tratamentos de hidratação e nutrição para ajudar suas madeixas a ficarem saudáveis e lindas!

Hidratação

Função: evitar a perda de água do cabelo.

Ideal para: fios secos, volumosos e difíceis de pentear.

Os ativos: são óleos essenciais puros (amêndoa, abacate, argan) ou máscaras com óleos essenciais ou minerais, queratina e ureia.

Como age? Os óleos formam um filme protetor nos fios, impedindo a perda de água. Mas nenhum produto consegue reintroduzi-la no cabelo. "As madeixas ficam sedosas logo após a hidratação, pois estão mais homogêneas, com as cutículas fechadas", explica o tricologista Valcinir Bedin.

Periodicidade: uma vez por semana.

Nutrição

Trata-se de um tipo de hidratação com nutrientes para cabelo sem química, seco e volumoso. Porém, segundo Bedin, os fios não conseguem absorver as vitaminas do creme, embora aumente a resistência da madeixas por quatro lavagens. "O único jeito de nutri-las é com vitaminas, como A e E, prescritas por médicos", diz ele.

Dicas para cuidar bem do cabelo

Confira dicas simples para deixar seu cabelo lindo e saudável na hora de secar, pentear, colorir e hidratar

Você sabia que bonés e chapéus protegem o cabelo do sol, mas - se usados em excesso - abafam o couro cabeludo? Siga essas e outras dicas essenciais para ter um cabelo bonito e saudável:

Seque sem destruir
· Prefira usar uma toalha de microfibra para secar o cabelo. Ela diminui o frizz e absorve melhor a água (amasse, mas não esfregue!).

· Não frite seu cabelo! Passar a chapinha só três vezes em cada mecha já dá o resultado esperado e não prejudica a saúde dos fios.

· Acabe com o frizz dando um jato de ar frio após secar todo o cabelo.

Crie ondas poderosas
· Use difusor definindo os cachos: nas pontas, seque de baixo para cima e, na raiz, de cima para baixo.

Deixe o liso mais liso

· Perca o efeito liso escorrido aplicando um pouco de musse na raiz.

· Quando passar a chapinha nas pontas, vire o aparelho para dentro. Isso garante que o cabelo não fique com aquele acabamento espetado e tenha um balanço natural.

· Dome fios lisos e rebeldes com reconstrução capilar a cada 15 dias, feita no salão.

No verão

· Boné e chapéu protegem os fios do sol, mas devem ser usados com cautela porque abafam o couro cabeludo.

Coloração
· Cabelos desbotados devem receber produtos que contenham vitamina E.

Hidratação
· Pegue um fio e puxe. Se ele esticar como se fosse um elástico, está na hora de fazer uma cauterização.

Dia a dia

· Higienize escovas e pentes uma vez por mês. Deixe-os de molho em água quente por 15 minutos. Lave com sabonete líquido neutro e ponha para secar ao sol.

Como fazer uma Limpeza de Pele Caseira

Aprenda receitas para manter sua pele limpinha e saudável

A pele do rosto necessita de cuidados diários para se manter bem tratada. Algumas dicas como utilizar sempre produtos específicos para o seu tipo de pele, remover a maquiagem antes de dormir e evitar espremer cravos e espinhas são essenciais para quem quer ficar sempre bonita. Para evitar o acúmulo de impurezas, combater a oleosidade e os demais probleminhas que castigam a pele, é importante também fazer uma limpeza profunda.

Mas para isso não é preciso gastar horas no salão ou comprar os produtos mais caros. A limpeza de pele pode ser feita em casa, de preferência de duas a três vezes por semana. A única exceção são os casos em que a pele apresenta acne com grau de inflamação elevado, aí é melhor procurar um dermatologista.

Existem várias maneiras de como fazer limpeza de pele em casa, pode ser com receitas totalmente caseiras ou usando produtos de beleza. Vale a pena aprender algumas opções.

Receitas para limpeza de pele em casa

Receita 1: Lave o rosto usando um sabonete neutro e seque bem com uma toalha. Em um recipiente, misture:

- 1 gema de ovo
- 1 colher de mel
- ½ colher de farinha de trigo
- ½ copo de iogurte natural

Mexa bem até que a mistura fique homogênea. Molhe um pedaço de algodão na mistura e vá passando devagar no rosto, até que fique todo coberto. Não aplique a mistura nos olhos e os lábios. Deixe agir por 20 minutos e depois retire a máscara lavando o rosto com água.

Receita 2: Comece usando uma loção de limpeza para remover as impurezas do rosto, retire resíduos dessa loção com um algodão embebido em loção tônica, fazendo sempre movimentos circulares. Depois, despeje água quente em uma bacia, e coloque um pouco de alecrim ou tomilho, pode-se usar também camomila e eucalipto.

Cubra a cabeça com uma toalha e permaneça em contato com o vapor por uns 10 minutos. O vapor tem a função de abrir os poros e facilitar a extração dos cravos. Enxugue o rosto com uma toalha para retirar a umidade e a sujeira. Finalize a limpeza de pele aplicando uma loção adstringente, e um creme adequado ao seu tipo de pele.

Os Benefícios de se Tomar Água

Tomar a quantidade necessária de água é vital para nossa saúde e pode substituir o remédio para dor de cabeça, a qual pode ser um sinal de desidratação. Vejamos o papel da água: o remédio da natureza

Funções da Água no Corpo

A água regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea, (o sangue consiste de 83% de água), desintoxica, protege e lubrifica as juntas, (os ossos consistem de 22% de água), transporta nutrientes e oxigênio para as células, humidifica o ar dos pulmões, ajuda no metabolismo e melhor absorção celular dos nutrientes, (os músculos consistem de 75% de água), facilita a comunicação neural, memória, concentração e atenção (o cérebro consiste de 90% de água).

Efeitos Danosos e Sintomas de Desidratação

Os efeitos da privação de água podem ser: sede, (precisamos tomar água antes da sede), fatiga, fome, (muitas pessoas confundem sede com fome), cansaço, migrana, intestino irregular, cãibras, pressão sanguínea irregular, problemas de rins, pele seca, urina cor amarelo escuro ou laranja, esta deve ser clara e sem cheiro, impulsos nervosos mais lentos.

Os Benefícios Mais Importantes de se Tomar Água

1. Perda de Peso: Tomar água ajuda o corpo a eliminar os sub-produtos da gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem 0 calorias.
2. Remédio Natural para Dor de Cabeça: Alivia a dor de cabeça e das costas resultantes da desidratação, que é a causa mais comum de dor de cabeça.
3. Deixa a Pele mais Jovem: Tomar água rejuvenesce, pois hidrata a pele, repõe os tecidos da pele, humidifica a pele e aumenta sua elasticidade.
4. Melhor Produtividade no Trabalho: Nosso cérebro em sua maior parte é formado de água, portanto, tomar água nos permite estar mais alertas e concentrados.
5. Melhora o Exercício: Tomar água regula a temperatura do corpo, permitindo que tenhamos mais energia ao fazer exercícios, e também melhora a atividade muscular.
6. Ajuda o Intestino Funcionar Melhor: Tomar água 20 minutos antes das refeições e 2 horas após as refeições regula o intestino. Não deve ser tomada com as refeições, pois prolonga o tempo de digestão. Se a dieta contém fibras e grãos, a pessoa terá mais sede.
7. Menos Cãibras: A hidratação lubrifica as juntas e músculos, e reduz os sintomas da artrose, artrite e reumatismo, além de diminuir as cãibras.
8. Menos Chances de Adoecer, de ter Resfriados e Gripes: Tomar água melhora o sistema imunológico e previne contra gripes e resfriados.
9. Alivia a Fatiga: A água elimina as toxinas e sub produtos do corpo, sem água suficiente o coração trabalha mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células e órgãos vitais, e os órgãos ficam exaustos. A água traz alívio instantâneo da fatiga e irritabilidade.
10. Bom Humor: Nosso corpo se sente mais disposto e nos sentimos mais felizes.
11. Reduz o Risco de Câncer: Muitos estudos mostram que tomar água pode reduzir os riscos de câncer de colon, pois a água dilui a concentração de agentes causadores de câncer na urina, e reduz o tempo de contato desses agentes tóxicos com a bexiga.

Aliviar dor de dentes

Alivie a dor - deixar um cubo de gelo ou água gelada
na boca pode aliviar a dor. Pule esta opção se perceber que isto simplesmente aumenta ainda mais a sensibilidade.

Mantenha a cabeça elevada - elevar a cabeça diminui a pressão na área e pode reduzir a dor latejante.

Bocheche - a água não vai levar a dor embora (apesar deste ser um pensamento agradável), mas você pode bochechar água gelada para remover qualquer resto de comida que pode estar causando ou piorando a dor. Misture uma colher de chá de sal marinho em um copo de água e faça bochechos, expelindo a água em seguida.

Use fio dental - não, não é um remédio, mas usar o fio dental é outra maneira de remover os restos de comida que podem estar presos. A ponta de borracha da sua escova ou um palito de dentes (se usado com cuidado) ajudam a remover a comida também.

Tenha cuidado com comidas quentes, frias ou doces - elas podem piorar a dor e a sensibilidade.

Coloque gaze - se o dente ficar sensível ao ar, cubra-o com gaze ou com um pequeno pedaço de cera dental (disponível em muitas farmácias).