Dor na coluna

As dores não têm idade para aparecer e podem acontecer em crianças e adultos.

Má postura, sedentarismo, obesidade, alterações das curvaturas da coluna, envelhecimento, crescimento acelerado, distúrbios hereditários e atividades frequentes como agachar e levantar pesos excessivos estão entre os principais causadores da dor da coluna. As dores não têm idade para aparecer e podem acometer tanto numa criança, devido às mochilas, quanto nos adultos, por causa do desgaste das estruturas.

 Os tipos de dores mais comuns nas costas são as da coluna cervical (pescoço), chamada de cervicalgia da coluna dorsal, mais conhecida como dorsalgia, e as da lombar, conhecida como lombalgia. “A região lombar é composta por cinco vértebras, sendo responsável por manter a postura e o equilíbrio do corpo, além de proteger estruturas vitais nervosas, como nervos que vão para as pernas. Por isso, qualquer dor nas costas não deve ser ignorada”, 

 Oito em cada dez pessoas sofrem ou vão sofrer de dores na coluna ao longo da vida. Isso ocorre porque a maioria das pessoas não se preocupa em manter a postura correta. “Quando a coluna é utilizada de maneira imprópria ocorre um desgaste de forma mais intensa, que somado durante anos, pode resultar em problemas como o bico de papagaio”.

Para facilitar a compreensão das dores e suas causas, elas foram divididas em três segmentos, correspondentes às partes da coluna:

Dor lombar - está entre as dores que mais acometem o ser humano, perdendo apenas para a cefaleia. Atinge 80% da população adulta com menos de 45 anos. Chamada de lombalgia, afeta a coluna lombar e não é uma doença, mas um sintoma que pode ter mais de 50 causas diferentes. “Entre 25 e 30 anos, os discos intervertebrais, que protegem e amortecem o atrito entre as vértebras na coluna, podem começar a apresentar complicações. Esse desgaste ocorre naturalmente, mas pode ser acentuado por causa dos maus hábitos, como fumar, carregar excesso de peso e falta de consciência postural”.

Dor dorsal - menos frequente, apresenta características próprias. A dor acomete a região torácica posterior (região das costas).

Dor cervical - é caracterizada por dor e rigidez transitória na região entre o tronco e a cabeça e tem causas diversas. Costuma se manifestar mais em idosos, profissionais que executam atividades braçais ou que adotam vícios posturais.

Atenção aos sintomas

Conseguir identificar o tipo de dor nas costas pode ajudar no diagnóstico e no tratamento do problema. “As dores nas costas costumam seguir um padrão de acordo com o tipo. Geralmente, a pessoa tende a sofrer com dores musculares, fisgada, queimação e formigamento na região”, ressalta Mandel.

Nem sempre a dor na coluna começa nas costas, o corpo pode emitir outras dores que correspondem à dor na coluna. Por isso, fique atento:

Dor de cabeça

Se a dor de cabeça for persistente ou aumentar com estresse emocional, esforço físico e ansiedade, ela pode significar uma cefaleia cervicogênica. A cefaleia cervicogênica é uma cefaleia com um componente cervical predominante, tem como a principal causa alguma alteração cervical (do pescoço, nuca).

Pernas

Você pode notar problema na coluna se notar que a sola dos seus sapatos está uma diferente da outra. “A alteração da pisada pode estar interferindo na postura. Para ter certeza dessa mudança o paciente é submetido a um exame computadorizado capaz de diagnosticar o problema”, 

Pescoço

A cervicalgia é uma dor que atinge a base do pescoço e pode ter relação com algum problema de coluna. “O paciente com cervicalgia costuma apresentar uma alteração na mobilidade do pescoço e a dor durante a palpação da musculatura do pescoço, podendo também abranger a região do ombro e, nos casos mais graves, em todo o membro superior”.

Ombros e braços

Dores de coluna podem irradiar para os braços, provocar alterações na cintura (um lado mais cavado quando comparado ao outro) e ombros em alturas diferentes. “O diagnóstico da dor na coluna é difícil, pois existem mais de 50 causas de dor em coluna lombar". Por isso, é importante que o paciente fique atento a qualquer sintoma.

Prevenção e Tratamento

O tratamento irá depender da causa desta dor nas costas, se é uma protrusão, uma hérnia, ou se o problema é somente postural, muscular e ergonômico. “O tratamento pode ser feito por meio de anti-inflamatórios e relaxantes musculares. Mas é importante consultar um especialista para encontrar a origem do problema e evitar o agravamento da condição”.

Algumas mudanças de hábito podem prevenir o surgimento de dor na coluna. Siga essas dicas:

Cuidado na hora de sentar

É importante apoiar as costas no encosto da cadeira, de maneira que os joelhos fiquem acima do nível do quadril e os pés fiquem bem apoiados no chão.

Fique de olho no excesso de peso

Na hora de carregar bolsas, malas e pacotes, divida os pesos igualmente nos dois lados do corpo. Levar tudo em um dos braços pode trazer complicações e dores na coluna.

Levantamento de objetos.

Para levantar qualquer objeto do chão, dobre os joelhos para que o peso seja absorvido pelos músculos das pernas e não pela coluna vertebral. Jamais curve apenas as costas para alcançar e levantar qualquer objeto, mesmo os mais leves.

Entrar e sair do carro

Tanto para entrar como para sair do automóvel, fique sentado, gire as pernas e o tronco ao mesmo tempo. É importante evitar torcer as costas.

Coloque as roupas sentados

Calçar meias e sapatos e mesmo vestir uma calça em pé, dobrando-se para frente, pode causar dores nas costas e na região lombar, devido à torção que a coluna precisa realizar.

Tratamento para Endometriose

As opções de tratamento incluem:

• Medicamentos para controlar a dor
• Medicamentos para impedir que a endometriose piore
• Cirurgia para retirar as áreas de endometriose
• Histerectomia com retirada dos dois ovários

O tratamento depende dos seguintes fatores:

• Idade
• Gravidade dos sintomas
• Gravidade da doença
• Se você deseja ter filhos

Algumas mulheres que não desejam ter filhos e que apresentam um grau leve da doença e dos sintomas podem optar por fazer apenas exames periódicos uma ou duas vezes por ano para que o médico verifique se a doença não está piorando. Os sintomas podem ser controlados com:

• Exercícios e técnicas de relaxamento
• Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINE), como ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve), acetaminofeno (Tylenol) ou analgésicos receitados para aliviar a cólica e a dor.

O tratamento pode envolver a interrupção do ciclo menstrual e a criação de um estado similar à gravidez. Isso é chamado de pseudogravidez e pode ajudar a impedir que a doença piore. Para isso, são usadas pílulas anticoncepcionais com estrogênio e progesterona.

• Você deve tomar o medicamento, de forma contínua, durante seis a nove meses e parar de usálo por uma semana para menstruar. Os efeitos colaterais são spotting (manchas de sangue), sensibilidade nos seios, náusea e outros efeitos colaterais hormonais.
• Este tipo de terapia alivia a maioria dos sintomas da endometriose, mas não evita as cicatrizes (aderências) causadas pela doença. Ela também não reverte as alterações físicas que já ocorreram.

Outro tratamento envolve comprimidos ou injeções de progesterona. Os efeitos colaterais podem ser incômodos e incluir depressão, ganho de peso e spotting (manchas de sangue).

Para algumas mulheres, podem ser receitados medicamentos que impedem a produção de estrogênio pelos ovários. Esses medicamentos são chamados de drogas agonistas de gonadotropina e incluem acetato de nafarelina (Synarel) e Lupron Depot.

• Alguns possíveis efeitos colaterais incluem sintomas de menopausa, como ondas de calor, secura vaginal, alterações de humor e perda precoce de cálcio dos ossos.
• Em razão da perda de densidade óssea, esse tipo de tratamento geralmente é limitado a seis meses. Em alguns casos, ele poderá ser prolongado por até um ano se pequenas doses de estrogênio e progesterona forem receitadas para reduzir os efeitos colaterais de enfraquecimento ósseo.

A cirurgia é uma opção para as mulheres que apresentam dor intensa que não diminui com o tratamento de hormônios ou que desejam engravidar agora ou no futuro.

• Uma laparoscopia ou laparotomia pélvica é realizada para diagnosticar a endometriose e retirar ou destruir todo o tecido relacionado à endometriose e o tecido cicatricial (aderências).
• As mulheres que têm doença ou sintomas graves e não querem ter filhos no futuro podem fazer a cirurgia para retirada do útero (histerectomia). Um ou os dois ovários e as trompas de Falópio também podem ser removidos. Uma em cada três mulheres que não retiraram os dois ovários durante a histerectomia apresentará os sintomas novamente e precisará de cirurgia mais tarde para remover os ovários.

O que é a Endometriose?

Endometriose é uma condição na qual o tecido que age como a mucosa que reveste a parede interna do útero (endométrio) cresce em outras regiões do corpo, causando dor, sangramento irregular e possível infertilidade.

Essa formação de tecido (implante) normalmente ocorre na região pélvica, fora do útero, nos ovários, no intestino, no reto, na bexiga e na delicada membrana que reveste a pélvis. Entretanto, os implantes também podem ocorrer em outras partes do corpo.

Causas

Todo mês, os ovários produzem hormônios que estimulam as células da mucosa do útero (endométrio) a se multiplicarem e estarem preparadas para receber um óvulo fertilizado. A mucosa aumenta de tamanho e fica mais espessa.

Se essas células (chamadas de células endometriais) crescerem fora do útero, surge a endometriose. Ao contrário das células normalmente encontradas dentro do útero que são liberadas durante a menstruação, as células fora do útero permanecem no lugar. Elas, às vezes, sangram um pouco, mas se curam e são estimuladas novamente durante o ciclo seguinte.

Esse processo contínuo provoca os sintomas da endometriose (dor) e pode causar cicatrizes (aderências) nas trompas, ovários e estruturas ao redor na pélvis.

A causa da endometriose é desconhecida, mas existem diversas teorias. Uma delas afirma que as células endometriais liberadas durante a menstruação podem "voltar para cima" através das trompas de Falópio para dentro da pélvis. Elas, então, são implantadas e crescem na cavidade pélvica ou abdominal. Isso é chamado de menstruação retrógrada. Ela ocorre em muitas mulheres, mas pode haver algo diferente no sistema imunológico das mulheres que desenvolvem a endometriose em comparação ao sistema imunológico das que não apresentam a doença.

A endometriose é um problema comum. Às vezes, ela pode ser passada para as gerações seguintes de uma mesma família. Embora, normalmente, a endometriose seja diagnosticada entre 25 e 35 anos, a doença provavelmente começa quando a menstruação regular inicia.

Uma mulher cuja mãe ou irmã tem endometriose apresenta seis vezes mais probabilidade de desenvolver endometriose do que as mulheres em geral. Outros possíveis fatores de risco:

• Começar a menstruar muito cedo
• Nunca ter tido filhos
• Ciclos menstruais frequentes
• Menstruações que duram sete dias ou mais
• Problemas como hímen não perfurado, que bloqueia a passagem do sangue da menstruação

Exames

Testes que são realizados para diagnosticar a endometriose:

• Exame pélvico
• Ultrassom transvaginal
• Laparoscopia pélvica

Sintomas de Endometriose

A dor é o principal sintoma das mulheres com endometriose. Pode incluir:

• Menstruações dolorosas
• Dor no baixo abdome ou cólicas que podem ocorrer por uma semana ou duas antes da menstruação
• Dor no baixo abdome durante a menstruação (a dor e as cólicas podem ser incômodas e uniformes ou intensas)
• Dor durante ou após a relação sexual
• Dor ao evacuar
• Dor pélvica ou lombar que pode ocorrer a qualquer momento do ciclo menstrual

Observação: Em muitos casos, não há sintomas. Na realidade, algumas mulheres com casos graves de endometriose nunca sentem dor, enquanto outras com endometriose leve sentem dor intensa.

O que é a Enxaqueca?

A enxaqueca é um dos tipos de cefaleia (dor de cabeça). A localização da dor normalmente é de um lado da cabeça, às vezes, dos dois.

CAUSAS

Os fatores mais frequentes que podem iniciar uma crise são:

1. Alimentos e bebidas

• Queijos amarelos envelhecidos
• Frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego)
• Banana (principalmente d'água)
• Linguiças
• Salsichas e alimentos de coloração avermelhada, em conserva
• Frituras e gorduras
• Chocolates
• Café, chá e refrigerantes à base de cola
• Aspartame (adoçante artificial)
• Glutamato monossódico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa)
• Vinhos (principalmente o tinto)
• Cervejas e chope.

2. Hábitos alimentares e sono

• Ficar mais de cinco horas seguidas sem se alimentar
• Dormir mais ou menos do que o de costume.

3. Variações bruscas de temperatura e umidade do ar

• Entrada em ambientes frios, estando antes em ambiente quente e viceversa
• Ingestão de líquidos gelados com o organismo aquecido ou suando muito.

4. Fatores hormonais, emocionais e estresse

• É muito comum mulheres portadoras de enxaqueca apresentarem dor nas fases pré, durante ou após a menstruação
• Muitas mulheres têm as crises pioradas a partir do momento que iniciam o uso de anticoncepcionais orais
• Na menopausa, muitas mulheres melhoram espontaneamente e voltam a piorar quando iniciam a reposição hormonal.

Tratamento de Enxaqueca

Somente o médico pode dizer qual a melhor medicação para quem sofre de enxaqueca, mas as crises podem ser reduzidas ao evitar os fatores desencadeantes.

O que fazer quando estiver em crise?

• Esteja sempre preparado: os portadores devem ter a medicação para as crises sempre à mão
• Em caso de dor intensa, procure um local fresco e escuro para recostar, mas não deite
• Coloque gelo sobre as áreas doloridas
• Tome o medicamento recomendado pelo seu médico, mas nunca mais de duas vezes por semana
• Beba muita água e coma moderadamente
• Descanse.

Como Remover Infecção de uma Unha Encravada

Unhas encravadas podem ser dolorosas e, para piorar, acabam infeccionando facilmente. Veja aqui como remover a infecção sem tirar o dedo do pé junto com ela. Porém, diabéticos e outros com infecções persistentes ou problemas imunológicos devem consultar um médico rapidamente.

• Fure cuidadosamente a área infectada, inserindo calma e lentamente uma agulha esterilizada para evitar a dor.
• Lave os pés (ou apenas o pé infectado) mergulhando-os na salmoura por 15 minutos, enquanto aguarda o amolecimento do tecido para poder espremer o pus para fora da perfuração.
• Aplique creme anti-séptico e enfaixe com uma bandagem por duas ou três horas.
• Remova o curativo anti-séptico e banhe o pé infeccionado em salmoura novamente enquanto pressiona ao redor e espreme o pus restante.
• Repita este processo por cerca de 3 semanas, até que a unha esteja curada. Tenha em mente, porém, que uma doença diabética não detectada pode levar a danos irreparáveis se você ficar esperando por tanto tempo.

DICAS

• Se você preferir, use uma mistura de 50% de vinagre e 50% de álcool isopropílico para aplicar sobre e entre os dedos e esfregar em torno dos tornozelos e das panturrilhas para evitar a disseminação da infecção bacteriana ou por fungos.
• Você também pode lavar os dedos com água oxigenada, se desejar.

AVISOS

• Se você deixar que a infecção cicatrize sozinha, terá que abri-la novamente para retirar a inflamação. É melhor furar assim que detectá-la e drenar o pus para evitar maiores sofrimentos.
• Problemas de infecções nos pés podem ser um sinal de que você é diabético. Certifique-se o mais rapidamente que puder.
• Pessoas diabéticas ou com problemas imunológicos devem consultar um médico para toda e qualquer infecção persistente. Infecções podem se tornar risco de vida (envenenamento do sangue) ou causar gangrena (morte dos tecidos que entram em um processo de decomposição). Você pode acabar precisando ser internado, passar por cirurgias e até mesmo ter de sofrer uma amputação devido à gangrena. Em muitos casos, quando o tecido começa a morrer, a única alternativa para acabar com a gangrena é amputar o membro infeccionado. Assim sendo, não vale a pena esperar para que o tempo indique se a infecção está ou não melhorando. Consulte logo seu médico.
• Tenha cuidado ao utilizar água oxigenada. Muitas pessoas têm alergia a esse tipo de produto e só irão descobrir quando for tarde demais.

Conheça 9 transtornos de ansiedade

Por que sentimos ansiedade?    A ansiedade é um sinal de alerta que coloca nosso corpo em estado de atenção e nos ajuda a lidar com situações de perigo. Quando se manifesta de maneira exagerada e compromete a execução de nossas tarefas diárias, pode-se tratar de um transtorno de ansiedade. 

Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)      Se você se preocupa excessivamente com limpeza, lava as mãos toda hora, verifica diversas vezes se as portas e as janelas estão fechadas, antes de dormir, você pode estar apresentando sintomas de TOC. A doença é séria e pode até incapacitar para o trabalho e trazer problemas de convívio. Fique atenta! 

Depressão       A depressão é caracterizada por um sentimento de tristeza, persistente e prolongado que interfere em vários aspectos da vida. Os principais sintomas são: baixa estima, culpa, solidão e desesperança. Em estágio avançado, pode até desencadear comportamento suicida. Mas, atenção: depressão e tristeza não são a mesma coisa! Você pode ficar triste ou sentir-se desmotivada por algum problema pessoal, decepção ou perda, o que não significa que esteja deprimida.

Síndrome do pânico      Hoje em dia muitas pessoas sofrem dessa síndrome . O Pânico se caracteriza por crises inesperadas de medo e desespero. A pessoa sente que vai morrer a qualquer momento. Os sintomas mais comuns são: falta de ar, sudorese e taquicardia. Atenção: a Síndrome do Pânico ocorre mais entre as mulheres do que entre os homens! 

Transtorno Bipolar    O Transtorno Bipolar é caracterizado pela variação de humor. A pessoa que sofre dessa doença tem momentos que se alternam entre dois polos: da euforia extrema à tristeza absoluta. Fazer exercícios físicos pode ajudar  no tratamento.

Fobia Específica    A Fobia Específica é caracterizada por um pavor intenso e persistente, geralmente irracional e desencadeado pela antecipação do sofrimento em situações específicas. Por exemplo: medo de lugares apertados, de altura, de animais, de sangue, do dentista .

Fobia Social   A Fobia Social tem como maior característica o receio (exacerbado!) de não causar uma boa impressão ou de ser vista de forma negativa por pessoas estranhas no convívio social. Se você sente vergonha excessiva de pedir informações na rua ou de receber os parabéns em seu aniversário, e ainda tem pavor em falar com estranhos, fique atenta, pois pode estar sofrendo desse mal. Mas não confunda desânimo com fobia Social.

Estresse Pós- Traumático    O Estresse Pós-Traumático ocorre com pessoas que viveram ou testemunharam situações de risco de vida ou que tiveram sua integridade física e psíquica ameaçadas. Geralmente a pessoa que sofre dessa doença tem muito medo de ser exposta a situações que fazem lembrar o ocorrido, sentem irritabilidade, raiva e dificuldade de concentração. Mas o estresse pós-traumático também pode surgir de situações o dia a dia.

Transtorno de Ansiedade Generalizada    As pessoas que sofrem dessa ansiedade temem o futuro, aguardam sempre que o pior aconteça. Ao receber um telegrama ou um telefonema inesperado, pensam, imediatamente, que uma tragédia está por vir. O transtorno de ansiedade generalizada ocorre quando há uma preocupação excessiva, desproporcional a uma determinada situação. 

Agorafobia    Se você tem medo de estar em lugares abertos, de sair de casa, de circular em lugares públicos, pois teme que coisas ruins aconteçam e o socorro não chegue, você pode estar sofrendo de Agorafobia. Esse transtorno é muito sério e pode tirar uma pessoa do convívio social. A Agorafobia é um estágio mais evoluído da Fobia Social. 

Dicas para disfarçar os fios brancos

Já reparou como está cada vez mais comum encontrar jovens com cabelo branco? Os fios ficam assim por causa do envelhecimento das células. Os melanócitos da raiz do pelo deixam de produzir melanina, e os fios perdem o pigmento. As causas podem ser estresse ou fatores genéticos. Ainda não há o que fazer para prevenir o problema, mas a indústria da beleza já criou saídas eficazes para esconder esses fios ou então assumi-los sem medo de parecer mais velha. 

Quer assumir os brancos? Veja como fazer!

· O cabelo branco fica amarelado por causa da poluição, da nicotina, do suor e do sol. Uma solução para isso é usar produtos de cor roxa.

· O excesso de produtos desamareladores pode deixar os fios roxos. Resolva o problema lavando com xampu antirresíduos ou de limpeza profunda uma vez por semana.

· Textura diferente e ressecamento são as maiores queixas de quem tem cabelo branco. Para amaciá-lo, faça hidratações semanais em casa com produtos à base de cupuaçu e macadâmia.

· Assuma os brancos com cortes médios ou curtos, que rejuvenescem. Pomadas finalizadoras são ótimas opções para estilizar os fios, deixando-a mais jovem.

Quer cobrir os grisalhos?

· Tonalizante resolve o problema para quem tem pouco cabelo branco (menos da metade da cabeça). Mas cuidado: se ele for claro (como um loiríssimo), não resolve. Aliás, nem a coloração permanente!

· Mechas e reflexos ajudam a disfarçar os fios brancos com a vantagem de aumentar o tempo entre os retoques da raiz.

· Clarear os fios aos poucos evita um grande contraste entre a cor aplicada e os brancos, deixando-os disfarçados.

· Cabelo tingido elimina os brancos, mas resseca demais. Por isso, faça hidratações semanais ou quinzenais em casa e use produtos apropriados para fios tingidos.

· Bastão ou spray de retoque instantâneo disfarçam os fios brancos temporariamente. Escolha uma cor parecida com a sua natural e aplique na raiz. Leva apenas um minutinho! Lave para retirar.

Hidratação e nutrição: entenda a diferença para tratar seu cabelo

Identifique o melhor tratamento para salvar o cabelo dos efeitos das químicas e dos danos do dia a dia

Seu cabelo está quebradiço e sem vida por conta da química? Entenda como funcionam os tratamentos de hidratação e nutrição para ajudar suas madeixas a ficarem saudáveis e lindas!

Hidratação

Função: evitar a perda de água do cabelo.

Ideal para: fios secos, volumosos e difíceis de pentear.

Os ativos: são óleos essenciais puros (amêndoa, abacate, argan) ou máscaras com óleos essenciais ou minerais, queratina e ureia.

Como age? Os óleos formam um filme protetor nos fios, impedindo a perda de água. Mas nenhum produto consegue reintroduzi-la no cabelo. "As madeixas ficam sedosas logo após a hidratação, pois estão mais homogêneas, com as cutículas fechadas", explica o tricologista Valcinir Bedin.

Periodicidade: uma vez por semana.

Nutrição

Trata-se de um tipo de hidratação com nutrientes para cabelo sem química, seco e volumoso. Porém, segundo Bedin, os fios não conseguem absorver as vitaminas do creme, embora aumente a resistência da madeixas por quatro lavagens. "O único jeito de nutri-las é com vitaminas, como A e E, prescritas por médicos", diz ele.

Dicas para cuidar bem do cabelo

Confira dicas simples para deixar seu cabelo lindo e saudável na hora de secar, pentear, colorir e hidratar

Você sabia que bonés e chapéus protegem o cabelo do sol, mas - se usados em excesso - abafam o couro cabeludo? Siga essas e outras dicas essenciais para ter um cabelo bonito e saudável:

Seque sem destruir
· Prefira usar uma toalha de microfibra para secar o cabelo. Ela diminui o frizz e absorve melhor a água (amasse, mas não esfregue!).

· Não frite seu cabelo! Passar a chapinha só três vezes em cada mecha já dá o resultado esperado e não prejudica a saúde dos fios.

· Acabe com o frizz dando um jato de ar frio após secar todo o cabelo.

Crie ondas poderosas
· Use difusor definindo os cachos: nas pontas, seque de baixo para cima e, na raiz, de cima para baixo.

Deixe o liso mais liso

· Perca o efeito liso escorrido aplicando um pouco de musse na raiz.

· Quando passar a chapinha nas pontas, vire o aparelho para dentro. Isso garante que o cabelo não fique com aquele acabamento espetado e tenha um balanço natural.

· Dome fios lisos e rebeldes com reconstrução capilar a cada 15 dias, feita no salão.

No verão

· Boné e chapéu protegem os fios do sol, mas devem ser usados com cautela porque abafam o couro cabeludo.

Coloração
· Cabelos desbotados devem receber produtos que contenham vitamina E.

Hidratação
· Pegue um fio e puxe. Se ele esticar como se fosse um elástico, está na hora de fazer uma cauterização.

Dia a dia

· Higienize escovas e pentes uma vez por mês. Deixe-os de molho em água quente por 15 minutos. Lave com sabonete líquido neutro e ponha para secar ao sol.

Como fazer uma Limpeza de Pele Caseira

Aprenda receitas para manter sua pele limpinha e saudável

A pele do rosto necessita de cuidados diários para se manter bem tratada. Algumas dicas como utilizar sempre produtos específicos para o seu tipo de pele, remover a maquiagem antes de dormir e evitar espremer cravos e espinhas são essenciais para quem quer ficar sempre bonita. Para evitar o acúmulo de impurezas, combater a oleosidade e os demais probleminhas que castigam a pele, é importante também fazer uma limpeza profunda.

Mas para isso não é preciso gastar horas no salão ou comprar os produtos mais caros. A limpeza de pele pode ser feita em casa, de preferência de duas a três vezes por semana. A única exceção são os casos em que a pele apresenta acne com grau de inflamação elevado, aí é melhor procurar um dermatologista.

Existem várias maneiras de como fazer limpeza de pele em casa, pode ser com receitas totalmente caseiras ou usando produtos de beleza. Vale a pena aprender algumas opções.

Receitas para limpeza de pele em casa

Receita 1: Lave o rosto usando um sabonete neutro e seque bem com uma toalha. Em um recipiente, misture:

- 1 gema de ovo
- 1 colher de mel
- ½ colher de farinha de trigo
- ½ copo de iogurte natural

Mexa bem até que a mistura fique homogênea. Molhe um pedaço de algodão na mistura e vá passando devagar no rosto, até que fique todo coberto. Não aplique a mistura nos olhos e os lábios. Deixe agir por 20 minutos e depois retire a máscara lavando o rosto com água.

Receita 2: Comece usando uma loção de limpeza para remover as impurezas do rosto, retire resíduos dessa loção com um algodão embebido em loção tônica, fazendo sempre movimentos circulares. Depois, despeje água quente em uma bacia, e coloque um pouco de alecrim ou tomilho, pode-se usar também camomila e eucalipto.

Cubra a cabeça com uma toalha e permaneça em contato com o vapor por uns 10 minutos. O vapor tem a função de abrir os poros e facilitar a extração dos cravos. Enxugue o rosto com uma toalha para retirar a umidade e a sujeira. Finalize a limpeza de pele aplicando uma loção adstringente, e um creme adequado ao seu tipo de pele.

Os Benefícios de se Tomar Água

Tomar a quantidade necessária de água é vital para nossa saúde e pode substituir o remédio para dor de cabeça, a qual pode ser um sinal de desidratação. Vejamos o papel da água: o remédio da natureza

Funções da Água no Corpo

A água regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea, (o sangue consiste de 83% de água), desintoxica, protege e lubrifica as juntas, (os ossos consistem de 22% de água), transporta nutrientes e oxigênio para as células, humidifica o ar dos pulmões, ajuda no metabolismo e melhor absorção celular dos nutrientes, (os músculos consistem de 75% de água), facilita a comunicação neural, memória, concentração e atenção (o cérebro consiste de 90% de água).

Efeitos Danosos e Sintomas de Desidratação

Os efeitos da privação de água podem ser: sede, (precisamos tomar água antes da sede), fatiga, fome, (muitas pessoas confundem sede com fome), cansaço, migrana, intestino irregular, cãibras, pressão sanguínea irregular, problemas de rins, pele seca, urina cor amarelo escuro ou laranja, esta deve ser clara e sem cheiro, impulsos nervosos mais lentos.

Os Benefícios Mais Importantes de se Tomar Água

1. Perda de Peso: Tomar água ajuda o corpo a eliminar os sub-produtos da gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem 0 calorias.
2. Remédio Natural para Dor de Cabeça: Alivia a dor de cabeça e das costas resultantes da desidratação, que é a causa mais comum de dor de cabeça.
3. Deixa a Pele mais Jovem: Tomar água rejuvenesce, pois hidrata a pele, repõe os tecidos da pele, humidifica a pele e aumenta sua elasticidade.
4. Melhor Produtividade no Trabalho: Nosso cérebro em sua maior parte é formado de água, portanto, tomar água nos permite estar mais alertas e concentrados.
5. Melhora o Exercício: Tomar água regula a temperatura do corpo, permitindo que tenhamos mais energia ao fazer exercícios, e também melhora a atividade muscular.
6. Ajuda o Intestino Funcionar Melhor: Tomar água 20 minutos antes das refeições e 2 horas após as refeições regula o intestino. Não deve ser tomada com as refeições, pois prolonga o tempo de digestão. Se a dieta contém fibras e grãos, a pessoa terá mais sede.
7. Menos Cãibras: A hidratação lubrifica as juntas e músculos, e reduz os sintomas da artrose, artrite e reumatismo, além de diminuir as cãibras.
8. Menos Chances de Adoecer, de ter Resfriados e Gripes: Tomar água melhora o sistema imunológico e previne contra gripes e resfriados.
9. Alivia a Fatiga: A água elimina as toxinas e sub produtos do corpo, sem água suficiente o coração trabalha mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células e órgãos vitais, e os órgãos ficam exaustos. A água traz alívio instantâneo da fatiga e irritabilidade.
10. Bom Humor: Nosso corpo se sente mais disposto e nos sentimos mais felizes.
11. Reduz o Risco de Câncer: Muitos estudos mostram que tomar água pode reduzir os riscos de câncer de colon, pois a água dilui a concentração de agentes causadores de câncer na urina, e reduz o tempo de contato desses agentes tóxicos com a bexiga.